Miesten potentiaali on monien tieteellisten teosten aihe. Nykyään eri suunnista asiantuntijat toimivat taikapillerille, joka pystyy lisäämään voimakkuutta: urologit, endokrinologit, neuropatologit ja muut. He kaikki väittävät suoraan, että on olemassa tiettyjä tuotteita, jotka lisäävät miehillä hikoilua heti. Ruokavaliossa moderneilla miehillä ei ole oikeaa ruokaa. Useimmat kaverit eivät noudata tiettyä ravitsemusjärjestelmää, käyttää kastikkeita, mausteita, haitallisia säilöntäaineita. Kaikki tämä vaikuttaa haitallisesti miesten potentiaaliin, myös kokonaisuutena. Mieti, mitä tuotteita jokaisen Casanovan tulisi olla ruokavaliossa.
Mikä on hyödyllistä tehokkuudelle
Libidon ongelmat aiheuttavat psykologisia ja fyysisiä tekijöitä. Jälkimmäiseen sisältyy veren pysähtyminen lantion elimissä, eturauhasen heikentynyt toiminta, eturauhastulehdus, testosteronin hormonin tuotannon väheneminen. Näiden prosessien normalisoimiseksi on tärkeää noudattaa seuraavia sääntöjä:
- Kehon fyysisen aktiivisuuden antaminen - tämä tekee sydämen toimimaan paremmaksi, lisää elämän sävyä, normalisoi verenkiertoa;
- Aloita urheilu: juokseminen, polkupyörä, kävely, voimaharjoittelu;
- Vierailla kylvyssä - tämä poistaa toksiinit, parantaa verenkiertoa;
- Tee jalkojen hieronta - voit hierontaa itseäsi tai vain kävellä paljain jaloin;
- Ota vastakkaiset kylpyammeet tai suihku;
- Pidä säännöllinen sukupuolielämä, josta tulee avain erektioongelmien estämiseen;
- luopua haitallisia ruokia, alkoholia, suurta määrää kahvia ja spasmolyyttisiä lääkkeitä;
- tarkkaile järjestelmää ja järjestä terveellinen uni;
- Miesten tehokkuuden tarkistaminen on erityisen tärkeää, tämä on helpoin tapa palauttaa seksuaalinen toiminta.
- Mitkä mutterit ovat hyödyllisimpiä miehille - luokitus
- Ruoka ja lääkkeet miesten tehon parantamiseksi
- Mitkä pähkinät ovat hyödyllisiä miehille potentiaalille: parhaat tuotteet
Miehen tasapainoinen ravitsemus
Halutessaan parantaa heidän seksuaalisten kykyjensä laatua ja säästää niitä monien vuosien ajan, on tarpeen tarkistaa huolellisesti ruokatapasi. Laatu, määrä ja aikataulu, jonka mukaan mies syö ruokaa päivän aikana. On tärkeää ymmärtää, että ruokavalio on väliaikainen toimenpide, jonka tavoitteena on ratkaista tietty ongelma, esimerkiksi päästä eroon ylimääräisistä kiloista tai lievittää stressiä maksasta, munuaiset, joilla on kroonisten sairauksien pahentaminen. Miesten terveyden ylläpitämisessä se tarkoittaa, että valitusta sähköjärjestelmästä ja terveellisistä tuotteista, jotka lisäävät miesten voimakkuutta, tulee elämän normi.
Erittäin negatiivisesti vaikuttaa ylensyönti- ja seurauksena liikalihavuuteen. Tämä tapahtuu monista syistä:
- Verensokeri on häiriintynyt;
- Kolesterolitasot kasvavat, plakit muodostuvat astioissa;
- Sydän toimii tehostetussa tahdissa;
- Paine nousee, hengenahdistus ilmestyy;
- Nivelten ja nivelsiteiden kuorma kasvaa;
- Itse -arvo kärsii.
Mutta tärkein vaara on, että rasvakudos on naispuolisen sukupuolihormonin - estrogeenin valmistaja. Heti kun tämä ihmisen kehossa oleva kudos muuttuu odotettua enemmän, hänen kehon hormonaalinen tasapaino on häiriintynyt. Samanaikaisesti esiintyy leptiinin liiallista tuotantoa, joka on lohko testosteronin ja luteinisoivan hormonin synteesille, jotka ovat välttämättömiä ihmisen seksuaalijärjestelmän riittävälle toiminnalle ja sen potentiaalille.
Siksi ensinnäkin on välttämätöntä päästä eroon ylimääräisestä painosta, mikä on helppo laskea kehon massaindeksin kaavalla. Ei tarvitse istua kovalla nälkälakkolla, tämä tuo vain vähän käyttöä, vaikka rasva lähtee. Fyysisen aktiivisuuden kasvun, painon ja tason perusteella vaadittujen kalorien määrä päivässä ja tämän indikaattorin vähentämiseksi 200-300 yksiköllä. Painonpudotus on sileä, mutta ei aiheuta stressiä kehossa.
Mehiläishoitotuotteet (hunaja, propolis, siitepöly), jota käytetään miesten tehon lisäämiseen tulehduksellisten prosessien, mukaan lukien eturauhastulehdus, ja niillä on myös ennaltaehkäisevä anti -inoncologinen vaikutus.
Tuotteet, jotka lisäävät voimakkuutta
Normaalin seksuaalisen elämän palauttamiseksi on hyödyllistä perehtyä siihen, mitkä tuotteet lisäävät miehen voimakkuutta. Asiantuntijat suosittelevat ruoan sisällyttämistä ruokavalioon, joka on runsaasti A-, E-, Ryhmä B -vitamiineja. Se parantaa hermoimpulssien kulkua, vaikuttaa testosteronin tuotantoon. Suosittuja tuotteita potentiaaliin ovat kalat, äyriäiset, vihannekset, pähkinät ja hedelmät, joiden tulisi olla päivittäisessä ruokavaliossa. On epätavallisia keinoja - lampaansiemenet, kamelin vatsa.
Munat
Tämä tuote on tasapainossa, sisältää seuraavat komponentit: proteiini, rasvahapot, vitamiinit, hivenaineet.
Raaka -munien syöminen on kielletty, koska heidän sulavuus kärsii tästä. Lisäksi tällaiset raaka -aineet lisäävät mikrobien ja salmonellan tartunnan riskiä, jotka keskittyvät kuoren pintaan.
Munien koostumus sisältää kolesterolia. Se on tärkeä mieskeholle, koska se toimii sukupuolihormonien rakennusmateriaalina. Kolesterolin laskun myötä testosteronin taso laskee. Ja kolesterolin korkea pitoisuus on vaarallisempi. Ylimääräinen kolesteroli keskittyy verisuonten seiniin. Ajan jälkeen tämä johtaa ateroskleroosiin ja emboliaan.
Ruokavalion välillä on ollut kiista siitä, mikä on miesten päivittäinen munanopeus, joka on menettänyt seksuaalisen voimansa. Useimmiten 1 muna päivässä tai 2 munaa määrätään kerran joka toinen päivä.
Liha
Ei ole väliä kuinka outoa se kuulostaa, mutta liha on erinomainen lääke miehen seksuaalisen toiminnan parantamiseksi. Tietenkin, jos käytät sitä suurina määrinä, tämä johtaa vatsan ylikuormitukseen. Sitten verenvirtaus menee ruuansulatukseen, jotta se ei saavuta seksuaalista kanssakäymistä. Mutta lihan kohtalaisella käytöllä miehen teho nousee.
Haluatko olla todellinen Casanova? Sitten muista sisällyttää tällaiset lihat ruokavalioon:
- naudanliha
- kana
- Turkki
- Kani
Sianliha ja ankan liha kulutetaan pieninä määrinä. Se on liian rasvaa, sisältää paljon kolesterolia. Lihan hyödyllinen vaikutus urosvoimaan määritetään tapa valmistaa se. Jos haluat paremman assimilaation tuotteen, käytä sitä keitetyihin. Ja paistetut ja savustetut lihalajit vain pahentavat tilannetta. Lihasta maksimaalisen tehokkuuden saamiseksi on syytä kuluttaa yhdessä vihannesten kanssa. Ne sisältävät paljon vitamiineja ja aktivoivat sukupuolielinten työn.
Valkosipuli ja sipuli
Nämä mausteet aktivoivat verenkiertoa, ohjaamalla verta sukuelimiin. Niiden käytön aikana testosteronin tuotanto kasvaa, potentiaali kasvaa. Lisäksi valkosipulin sipulit ovat erinomaisia eturauhasen ehkäisyä. Heidän koostumuksensa on runsaasti vitamiineja ja mineraaleja.
Valkosipulilla on komponentti, joka on erityisen tärkeä miehille - seleenille. Siipulit ja valkosipuli voidaan kuluttaa salaateissa, kun valmistetaan astioita tai syömällä puremassa muiden tuotteiden kanssa.
Sipulien ainutlaatuisten ominaisuuksien vuoksi muinaisina aikoina sitä oli kielletty käyttää luostareissa.
Pikatoimenpiteiset tuotteet
Lyhyimmän mahdollisen ajan seuraavat tuotteet miesten tehon lisäämiseksi auttavat palauttamaan seksuaalisen elämän toimintaa:
- Osterit - stimuloi verenkiertoa, ovat voimakkaita aphrodisiaakkeja. Ne sisältävät sinkin hivenainetta, harvinaisia aminohappoja, jotka aktivoivat hormonien tuotannon, lisäävät siittiöiden määrää. Dopamiinin aineen vuoksi libidoa kasvaa. On parempia, että ne ovat kiinni keväällä, raaka, siroteltu sitruunamehu. Miehet eivät voi usein syödä nilviäisiä - tämä uhkaa ylimääräistä pääsyä elohopea-, gastroenteriittiin. On hyödyllistä tehdä tämä lisääntyvän voimakkuuden estämiseksi.
- CAMBALA - On hyödyllistä syödä sitä johtuen A-, E-, ryhmä B -vitamiineista, sinkkielementistä. Keho absorboi kalan proteiinin nopeasti. On hyödyllistä höyryttää, muhennosta tai kokata kampelaa.
- Keitetyt makrilli-Contains omega-3 ja 6 happoa, jotka osallistuvat testosteronin biosynteesiin. Parantaa seksuaaliterveyttä, lisää voimakkuutta, lisää siittiöiden tuotantoa fosforin ja jodin vuoksi koostumuksessa.
- Liha - on ominaista korkea energiaarvo, mikä tekee kehosta tuottamaan tyroksiinihormonia. Se tukee hormonaalista herkkyyttä. On hyödyllistä syödä punaista vähärasvaista lihaa (hevosta, lammasta, naudanlihaa) ja ruokavaliota (kana, kani, kalkkuna, fasaani). Ihannetapauksessa liha on haudutettu tai höyrytetty, tarjoillaan vihannesten kanssa.
- Mutterit - tulisi sisällyttää päivittäiseen käyttöön. E -vitamiinien E, B, sinkin ja magnesiumin pitoisuuden vuoksi hoidetaan potentiaalifunktioita. Arginiinilla on hyödyllinen tapa miehen erektiossa. On hyödyllistä syödä hasselpähkinät, mantelit, cashewit, maapähkinöt, saksanpähkinät. Ihannetapauksessa ne on sekoitettava hunajan, kuivattujen hedelmien, banaanien, omenoiden, punajuurien tai porkkanoiden kanssa. Hyödyllisin miesten terveydelle on seetrimutteri, jota käytetään kyllästymään soluihin energialla ja stimuloimaan testosteronin tuotantoa.
- Lihaspähkinä - mauste lisätään astioihin tai laimennettu vedellä ja humalassa. Älä ylitä päivittäistä annosta (yli kolmasosa teelusikallisesta).
Parhaat tuotteet potentiaaliksi
Luettelon kohtien joukossa, joka ilmoittaa, mitä tarvitset syömään miehillä, seuraavat parhaat tuotteet erottuvat:
- Suklaa on biologisesti aktiivistabromiini ja fenyylietyyliamiini sen koostumuksessa lisää libidoa. On hyödyllistä syödä tummaa katkeraa suklaata, jossa on 65% kaakaota ja enemmän. On parempi laiminlyödä täyteaineita (etenkin kahvia), jättäen pähkinöitä poikkeukseksi.
- Viiriäiset munat - lisää seksuaalista vetovoimaa fosforin, raudan ja aminohappojen pitoisuuden vuoksi. On hyödyllistä syödä niitä raa'ina jopa neljä kappaletta päivässä.
- Kanamunat ovat huonompia viiriäiseen verrattuna, mutta voiman kannalta edullisempia. Paistettujen munien yhdistelmä sipulia, mustapippuri parantaa miehen voimakkuutta. RAW: ta ei suositella.
- Pergen on erinomainen mehiläishoitotuote, joka edustaa mehiläisillä käsiteltyjä siitepölyä. Se on runsaasti proteiineja, hiilihydraatteja, lisää testosteronin eritystä oikealle tasolle. Päivittäinen normi saavuttaa 10 g, varoen käyttämällä Perga: n intoleranssia hunajalle tai allergioille.
Mitä juoda potentiaalisille miehille
Ruokavalioon sisältyvien tuotteiden lisäksi sinun on selvitettävä, mikä on hyödyllistä juoda miesten potentiaalille:
- Äskettäin puristetut mehut - Paranna kompleksin pystyttämistä kehon parantamiseksi, poistamaan sairaudet. On hyödyllistä juoda granaattiomenaa, kurpitsaa sellerin juuresta, vesimelonista, muista vihanneksista ja hedelmistä, joilla on korkea.
- Koumiss tai tamma maito - sisältää hormoneja, jotka vaikuttavat lisääntymiskykyä lisäävien miesten immuniteettiin ja testosteronisolujen tuotantoon. On hyödyllistä juoda sitä puoli tuntia aamiaisen jälkeen lasilla päivässä.
- Inkivääri tee - valmistettu raastetusta inkiväärijuurasta, tulvii kiehuvalla vedellä ja vaati 10 minuuttia. Maun, hunajan, ginsengin, sitruunan suhteen lisätään siihen. On hyödyllistä juoda juoma miehille johtuen B, A, C -vitamiineista A, C, vahvistavat voimakkuutta stimuloivia astioita.
Mitä vitamiineja ja hivenaineita tarvitaan
Hyvän voimakkuuden vuoksi ruoan, joka on runsaasti mikroelementtejä, tulisi tulla säännöllisesti kaverin vartaloon. Tärkein heistä:
- B9 -vitamiini (foolihappo) - välttämätön verisuonten, hermokuitujen terveydelle, joiden tila veren peniksen täyttämisaste on jännitys;
- A -vitamiini on vastuussa proteiinien, rasvojen, sukupuolihormonien synteesistä;
- B -vitamiinit - ovat välttämättömiä kestävyydelle, aktiivisuudelle, elintärkeää energiaa, vahvaa hermostoa;
- E -vitamiini on vastuussa siittiöiden määrästä ja laadusta, verisuonen sävystä, hematopoieesista;
- C -vitamiini - on välttämätöntä luonnollisen suojan ja ”kurkkujen” elinkelpoisuuden voimakkaalle;
- D -vitamiini - fosforin, kaliumin, kalsiumin pitoisuus, joka on välttämätön virtsan oikean toiminnan kannalta, riippuu sen tasosta;
- Sinkki - osallistuu testosteronin tuotantoon, koko lisääntymisjärjestelmän työ riippuu sen määrästä;
- Seleeni - parantaa testosteronin, siittiöiden laatua ja määrää, suojataan eturauhasen kasvaimien kehitykseltä;
- Magnesium - lisää sukupuolihormonin tuotantoa, vastaa verenkiertoelimen terveydestä, eturauhanen;
- L-karnitiini, joka osallistuu voimakkaan erektion muodostumiseen ja kehittää korkealaatuisia siemeniä.
Lähes kaikki vitamiinit tai elementit voidaan saada ruoasta, jos teet ruokavalion oikein. Tällainen ruoka ei ole kaukana ruokavaliosta, kuten monet uskovat, mutta päinvastoin, runsas ja täysimittainen.
Mitä sinun pitäisi kieltäytyä
Voimakkuus ei lisää oikeiden tuotteiden läsnäoloa ruokavaliossa, vaan myös haitallisten hylkäämisen. On suositeltavaa olla sisällyttämättä valikkotuotteisiin, jotka vaikuttavat haitallisesti miesten terveyteen:
- rasvaiset lihalajit;
- purkitettu kalat;
- voi, margariini;
- maksapasta;
- Rasva -juustolajikkeet;
- makkara;
- savustettu liha;
- leipomo;
- makeat hiilihapotetut juomat;
- pikaruoka;
- kofeiini;
- alkoholi.
Yhteenveto
Mies ei voi jatkuvasti olla leijona sängyssä, joten joudut huolehtimaan voimakkuudesta jatkuvasti. On syytä ymmärtää etukäteen, mikä on hyödyllistä miesten potentiaalien kasvattamisessa, ja sisällyttää sitten jatkuvasti hyödyllisiä tuotteita ruokavalioon.
Tietäen, että ihmisten tehokkuuden nostamiseksi on järjestelmällisesti syödä systemaattisesti, ei pidä ajatella, että rypälemehun yksi -aika, kourallinen kuivattuja päivämääriä tai pähkinöitä auttaa ratkaisemaan ongelman miehen voiman ikuisesti, koska tämän ongelman käsitteleminen vie useita päiviä, kuukausia tai jopa vuosia.
Oikean ravitsemuksen lisäksi se riippuu suoraan monista perustekijöistä:
- geneettiset ja fyysiset piirteet;
- stressi ja psykologinen stressi;
- sukupuolielinten vammojen läsnäolo;
- seksuaalisesti tarttuvien sairauksien läsnäolo;
- Miehellä on pysyvä seksipartneri;
- tarttuvat sairaudet (sikotauti, akuutti hengitysvirusinfektiot);
- Mukavuus suhteessa naiseen.
Suuren seksuaalisen toiminnan miehen tulisi useammin pelata urheilua ja liikkua useammin, olla aktiivinen ja täysin levätä, saada tarpeeksi unta ja löytää suosikki asia stressin poistamiseksi.